Was kann ich selbst gegen Schnarchen tun?
Folgende Maßnahmen können das Schnarchen schon deutlich mildern.
- falls erforderlich Gewichtsreduktion
- leichtes Abendessen
- moderater Alkoholkonsum
- Reduktion von Zigaretten- und Koffeinkonsum
- seitliche Schlaflage
- erhöhter Oberkörper im Bett
- Absetzen von Schlafmitteln
- Veränderung der Schlafgewohnheiten (Schichtdienst…)
Zuletzt aktualisiert am 2014-01-07 von F. Albrecht.